Элементы покера: практика медитации

Всем привет! Зачем игрокам в покер медитировать? Современный покер можно считать профессиональным спортом из-за высокой конкуренции и необходимости много работать, чтобы преуспеть. Вы могли заметить, что наигрыш рук не является первостепенным в жизни игрока. Есть и другие обязательства: занятия теорией, соответствующий образ жизни, полезные привычки. Поэтому я назвал цикл данных статей «элементами покера» — на дистанции вам потребуется придерживаться баланса в игре и жизни. За последний год мне часто попадались интервью со знаменитыми покеристами, которые говорят о пользе регулярной медитации для игры в покер. Давайте начнем с основ!

Что такое медитация?

Прошу вас не думать, что речь про эзотерику, Индию и прочее. Медитация подразумевает практику для развития осознанности (присутствия в текущем моменте). Это означает наблюдать за мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения, позволить им возникать и проходить естественным образом.

Какая польза для покеристов?

В последнее время сложился хайп вокруг всевозможных практик медитации. Да, техник очень много, вам предстоит подобрать для себя подходящую, но конечная цель одинакова. Ученые перестали относиться к этому занятию скептически и выделили следующие преимущества от регулярной медитации:

• Противоположность всех наших плохих привычек. Оставшись наедине с самим собой, вы имеете возможность лучше понять себя и найти причины тех привычек, которые вы хотели бы изменить.
• Эффективный способ успокоиться от нашего безумно быстрого и неестественного образа жизни. В течение дня многим из нас приходится сталкиваться с огромным количеством информации и важных решений. Вспомните один из своих игровых дней: много раздач, дорогих решений, влияние дисперсии, ошибки, за которые вы продолжаете себя винить. К концу дня бывает трудно успокоить нервную систему и заснуть — психика продолжает быть вовлеченной в рисковую деятельность. Необходимо помочь себе справиться с подобным перенапряжением.
• Значительное повышение когнитивных способностей. Попробуйте затестить следующий подход: в следующий раз, когда вы сядете играть, не торопитесь начинать сессию. Проведите пару минут с закрытыми глазами и расслабьтесь. Так у вас будет выше шанс для проявления вашей А-игры с первых минут.
• Снижение уровня стресса. При медитации тело имеет возможность расслабиться, что снижает выработку гормонов стресса (кортизол). Во время даунстрика это особенно важно, чтобы не зацикливаться на потерях, а быстрее восстановиться и быть готовым к А-игре в следующей сессии.
• Повышает осознанность. Это позволяет вам спокойнее реагировать на негативные события в жизни. Сколько за время сессии вас могут переехать? Например, в Омахе выставления происходят очень часто. Если у вас плохой ран карт, то потеря нескольких БИ за сессию — это стандарт. Чем проще вы будете относиться к подобным проявлениям дисперсии, тем лучше вы сыграете на дистанции. Это также помогает при работе с тильтом, навязчивыми состояниями (желанием отыграться).

О возможных практиках для применения в вашей жизни игрока мы поговорим в следующий раз. 🙂