Как покеристу развить победное мышление

Не секрет, что психология в карточных соревнованиях играет не меньшую, а порой и большую роль, чем технические навыки. Речь не о пресловутом «покерфейсе», а об умении держать себя под контролем в каждый момент апстрика или даунстрика. Значит ли это, что любые проявления эмоций нежелательны? Вероятно, есть категория игроков, которым полезнее полностью исключить их. Но, если присмотреться к топовым регулярам, становится заметно, что за столами они не отдыхают, а ведут настоящую борьбу за каждую фишку. Они могут улыбаться, общаться с соперниками, но при этом настроены только на победу.

Раздутое эго в покере считается скорее недостатком, так как часто мешает следованию оптимальной стратегии в угоду эмоциям. Даже банальный фолд в простейшей ситуации может восприниматься как болезненное поражение, если его приходится совершать в ответ на рейз от оппонента, с которым у игрока личные счеты по ходу сессии или турнира.

В то же время регуляр без эго может слишком быстро найти свою зону комфорта. Перестав бросать себе новые вызовы, он постепенно потеряет интерес к саморазвитию и начнет деградировать.

Пожалуй, лучшее сочетание для профессионального игрока — агрессивный настрой при жесткой самодисциплине. Перефразируя знаменитый афоризм о мести, в картах любое действие должно «подаваться холодным», то есть полностью продуманным. Каким образом можно развить победное покерное мышление без ущерба результату или мотивации?

Постановка целей

В начале карьеры любой новичок видит себя через пять лет за столом с Филом Айви и Линусом Лелигером. Такой энтузиазм нельзя назвать проблемой, но со старта стоит составить более реалистичный план. Игрок должен видеть ступени, по которым ему предстоит подниматься, а не смотреть на вершину в надежде достичь ее одним прыжком.

Начать стоит с визуализации банкролл-менеджмента. План должен быть не в голове, а в виде изображения или таблицы, которые можно распечатать и повесить на стену. Находясь перед глазами, он будет подпитывать мотивацию. Приближение к очередной отметке для пробы более высоких ставок — всегда вызов, требующий концентрации и психологической устойчивости. Имея план к отступлению, намного проще переносить неудачи и настраивать себя на продолжение борьбы.

Новый лимит — это своего рода сложный «босс» в компьютерной игре. Борьба с ним может занять время и потрепать нервы, но, не пройдя его, продвинуться по сюжету нельзя.

Многие покеристы добавляют в личную мотивацию конкретные награды за достижения. К примеру, при закреплении на новом уровне ставок они выделяют часть банкролла на путешествие или определенную покупку. Это помогает напоминать себе, что прогресс в игре имеет вполне реальное воплощение.

Психологическая подготовка

Каждый регуляр знаком с ощущением полной беспомощности после ряда неудачных сессий. При очередной посадке за столы единственное желание — пережить меньше неприятных моментов, чем в предыдущий раз. Это ужасное чувство, напрочь ломающее даже проверенную годами стратегию.

Профессионал должен справляться с эмоциональным упадком, сколько бы ни длилась «черная полоса». Важно начинать игру не с ожиданием победы или поражения, а с готовностью показать свой лучший покер независимо от колебаний дисперсии.

Существует множество методик для укрепления психологической устойчивости. Многие игроки комбинируют их в своей практике:

• Позитивный внутренний диалог. Язык влияет на уверенность и способность справляться с давлением. Стоит выработать привычку заменять негативные мысли вроде «Я всегда проигрываю крупные банки» на утверждения из серии «Я принимаю решения, повышающие мои шансы на победу».
• Ментал-коуч. Когда самостоятельно создавать нужный настрой сложно, можно обратиться к тренеру. Он предложит стратегии по борьбе с тильтом и прокрастинацией и обеспечит обратную связь на время сотрудничества. Кроме того, работа со специалистом повышает осознанность и ответственность при выполнении рекомендаций.
• Медитации. Духовные практики используют многие профессиональные покеристы. Не существует научных подтверждений, что этот метод действительно работает, но некоторые игроки уверяют, что он изменил их жизнь.

Умение освобождать сознание от накопленных неудач позволяет «обнулять» предыдущий негатив. Это важно не только для настроя перед игрой, но и для того, чтобы не распространять плохие эмоции на другие сферы жизни.

Поиск и признание ошибок

Частая проблема начинающих покеристов — неверная интерпретация результатов. Они склонны воспринимать победы как должное, а поражения списывают на невезение. В покере это порочная логика, так как и то, и другое — итоги разных проявлений дисперсии.

Важно учиться критически смотреть на свою игру, анализировать раздачи и сессии. Каждая найденная ошибка должна мотивировать на ее исправление, а не расстраивать. Но для начала придется признать существование ликов и смириться с тем, что путь к идеальной стратегии растянется на всю покерную карьеру.

Самодисциплина и распорядок дня

Ничто так не способствует повышению осознанности, как следование установленному плану. Это касается не только общей стратегии развития в покере, но и банального списка задач на ближайший день. В расписании должна быть определенная рутина, чтобы игрок учился ответственности.

Речь идет о создании графика для важнейших занятий: сна, приемов пищи, физических нагрузок, работы над стратегией, медитаций. Что бы ни произошло, нужно день за днем повторять установленные ритуалы.

Развиваемая при этом самодисциплина автоматически переносится за столы, заставляя наигрывать дистанцию для преодоления даунстрика или для сбора прибыли во время удачных сессий.

Общение с единомышленниками

Покер — безусловно индивидуальная игра. Хотя на Мировой серии были попытки организовать командные турниры, они так и не прижились из-за противоречия самой сути карточных дисциплин. Но, если играть приходится в одиночку, работать над стратегией стоит в составе небольшой группы. Такие сообщества обычно называют «конференциями».

Каким бы талантливым ни был регуляр, без взгляда со стороны сложно правильно оценивать свой уровень. В покере на один вопрос часто возможны самые разные ответы. Главное, чтобы было с кем обсудить их и найти лучший вариант.

Но, что еще важнее, в сообществе проще сохранять мотивацию. Коллеги не только направляют ход мыслей, но и поддерживают в трудные периоды. «Заряженные» единомышленники могут стать локомотивом в движении к цели.

Нельзя забывать, что покер — интеллектуальный спорт. Значит, главная цель — победа. Но, в отличие от условных футбола или тенниса, в картах важен не сиюминутный результат, а математическое ожидание на дистанции. Правильный эмоциональный настрой не гарантирует успешную сессию или призовую зону в турнире, но позволит спокойно воспринимать неудачи и двигаться вперед.

У Вас есть вопросы и желание их обсудить?

Тогда переходите на наш форум, где каждый пользователь может проявить себя!

Обсудить на форуме

Материал подготовлен

Алена Мироненко

Автор, эксперт Poker.ru

Всем привет, это Алена Мироненко — экс-амбассадор Poker.ru. Мое серьезное увлечение покером началось в 2018 году. С игрой меня познакомил бывший молодой человек, он профессиональный игрок, хайроллер. В целом, моя карьера и началась со стремления лично обыграть его. Правда, со временем я поняла, что покер слишком интересен, чтобы использовать его как инструмент для мести. Редакции данного проекта я помогаю в разработке полезного контента и его продвижении.

Александр Елисеев

Автор

Познакомился с покером около пяти лет назад, но, как это часто бывает, долгое время относился к нему как к хобби. По мере обучения игре стал понимать, что в ней скрыты не только математическое совершенство и красота, но и возможности для изменения качества жизни. Основной дисциплиной выбрал кеш, хотя в карьере есть и несколько заносов в МТТ. Кроме того, всю жизнь дружил с языком, что позволило совместить покер с написанием статей о нем.