Неуверенность при игре в покер

Всем привет! Поговорим сегодня о психологии в нашей непростой деятельности. Уверенность — основа вашего ментального состояния при игре в покер. По этой причине важно обращать внимание на все аспекты, которые могут ее ослабить. К сожалению, чаще всего корнем проблемы являемся мы сами. Чрезмерная самокритичность может создать порочный круг, где мы будем постоянно подавлять сами себя. Также поговорим сегодня о «синдроме побитой собаки» — частой причине таких отрицательных чувств, как страх и гнев. Конечно, дело в наших внутренних установках и когнитивных искажениях. Рекомендую почитать подробнее о следующих разновидностях: сверхобобщении, поспешных выводах, персонализации.

Синдром побитой собаки и уверенность в покере

Как обычно проявляется данный синдром? После того как вы были слишком самокритичны в течение долгого периода времени, у вас развивается страх совершить ошибку/быть неправым.

Почему образуется такая реакция? Ошибаться бывает очень больно, а психика человека всячески пытается уберечь нас от повторения травмирующего опыта и критики.

Например, вы находитесь в даунстрике, в течение которого вы чаще обычного оказывались младше на вскрытии. Флеш младше попадал во флеш старше, сеты, стриты — все ваши комбинации постоянно проигрывали.

Как подобный период в игре отразится на вашей уверенности? Хорошо, если вы отслеживаете свое психологическое состояние, но чаще всего вы просто играете дальше. Во время сессии обязательно будут возникать ситуации, где вы начнете испытывать страх оказаться младше/позади. Происходит это именно из-за склонности мозга к запоминанию плохого. Тем самым он напрягает все ваше тело и ум. Мозг таким образом предостерегает от опасности, чтобы сохранить жизнь (не потерять стек).

Это сродни собаке, которую регулярно избивает хозяин. Через какое-то время она начинает бояться, когда хозяин входит в комнату. Собака на взводе и нервничает из-за того, что любое неверное движение может спровоцировать удар.

Восстанавливаем уверенность в игре

Что делать? Решение проблемы начинается не с попыток избавиться от своего страха, т.к. он обоснован. Поймите природу своего страха: он хочет вас защитить. Вы не сможете исправить ситуацию, пока не снизите самокритику до разумного и продуктивного уровня.

Обычно вы впадаете в уныние, пессимистичны или теряете уверенность в себе, когда оказываетесь в тупике и не можете найти ответы. И это абсолютно нормально. Но у некоторых людей эти эмоции сохраняются так долго, что создают подмену причин. Т.е. вы начинаете думать, что корнем проблемы является страх проиграть или допустить ошибку.

Но так ли это? Попробуйте на время дистанцироваться от игры в покер. Или предложите помощь игроку в даунстрике. Понаблюдайте за собой (или за другим игроком): какими словами и реакциями вы описываете свою ситуацию? Какие эмоции ощущаете по этому поводу?

Если ваша уверенность в игре действительно пошатнулась, то вы придете к настоящим виновникам своего состояния: злости/гневу и самокритике.